Annapurna Circuit Trekking
L’essenza del trekking in Himalaya alla scoperta del Tilicho Lake, del Thorang La Pass e del Mustang
Partenza
Kathmandu
Periodo
Apr – Mag
Ott -Nov
Durata
22 gg
Difficoltà
Media
Km giornalieri
10-15 km
Altitudine Max
Thorong La Pass
5.416 mt
La nostra guida
Dolam Magar
Giorno 01: arrivo a Kathmandu, trasferimento all’hotel, briefing di sicurezza e controllo dell’attrezzatura.
Giorno 02: trasferimento in pulmino da Kathmandu a Besisahar.
Giorno 03: trasferimento in jeep da Besisahar a Chame
Giorno 04: trekking da Chame a Pisang, attraverso il villaggio di Bhratang e boschi alpini (6-7 ore).
Giorno 05: trekking da Pisang a Manang, attraverso il percorso superiore via Ghyaru e Ngawal (7-8 ore).
Giorno 06: giorno di acclimatamento a Manang, con escursione al Lago Gangapurna o visita al Monastero di Manang.
Giorno 07: trekking da Manang al Tilicho Base Camp (7-8 ore)
Giorno 08: trekking da T.B.C. a Tilicho Lake (4.919 mt, il lago più alto del mondo) e ritorno a Shinkharka (8-9 ore).
Giorno 09: trekking da Shinkarka a Yak Kharka con viste mozzafiato sulla valle di Manang (4-5 ore).
Giorno 10: trekking da Yakkahrka a Thorong Fedi (4-5 ore).
Giorno 11: trekking da Thorong Fedi a Muktinath attrabersando il Thorong Lo Pass (5.416 mt, il passo più alto del mondo) (6-8 ore).
Giorno 12: trekking da Muktinatha a Lupra (4-5 ore) e trasferimento in taxi o jeep a Jomsom.
Giorno 13: mattina visita al museo del Mustang di Jomsom e pomeriggio trasferimento in jeep a Tatopani
Giorno 14: trekking da Tatopani a Shikha (4-5 ore)
Giorno 15: trekking da Shika a Gorepani (3-4 ore).
Giorno 16: trekking da Ghorepani a Tadapani con salita per ammirare l’alba sul Dhaulagiri da Poon Hill (3.210 mt) (5-6 ore)
Giorno 17: trekking da Tadapani a Landruk (6-7 ore).
Giorno 18: trekking da Landruk a Forest Camp (4-5 ore).
Giorno 19: trekking da Forest Camp a Badaldata (6-7 ore)
Giorno 20: trekking da Badaldada a Upper View Point (4.300 mt il miglior punto panoramico di tutta l’Himalaya per ammirare l’alba sull’Annapurna e rientro a Low Camp (7-8 ore)
Giorno 21: trekking da Low Camp a Sidhing (3 ore) e trasferimento in jeep a Pokhara
Giorno 22: rientro in autobus o volo da Pokhara a Kathmandu
- Trasferimenti: Trasferimenti di arrivo e partenza dall’aeroporto internazionale di Kathmandu.
- Alloggio a Kathmandu e Pokhara: 3 notti in hotel a 3 stelle in camera doppia (singola su richiesta) con prima colazione (con opzioni vegetariane e vegane).
- Collegamento in autobus con Pokhara
- Alloggio durante il Trekking: Pernottamenti in lodge a conduzione famigliare.
- Prima colazione durante il Trekking: colazione nel lodge (con opzioni vegetariane e vegane), inclusi tè e caffè.
- Acqua Potabile: 2 litri di acqua bollita da portare in borracce o thermos al giorno per membro.
- Guida: Guida locale certificata con ottima conoscenza delle lingue italiana e inglese.
- Portatori: 1 portatore ogni 2 esclursionisti per il trasporto del bagaglio personale durante il trekking, massimo 13 kg a partecipante.
- Borsone: Borsone per il trasporto bagaglio durante il trekking (consegna a Kathmandu).
- Permessi: Permessi necessari per l’Annapurna Circuit, inclusi TIMS e il permesso per il Parco Nazionale Annapurna Conservation Area.
- Assicurazione: Assicurazione per tutto il personale nepalese coinvolto.
- Medical Kit: Kit medico di primo soccorso
- Volo internazionale da e per Kathmandu
- Visto di ingresso in Nepal: (50$ per 30gg)
- Pernottamenti aggiuntivi a Kathmandu e/o Pokhara: in caso di arrivo anticipato o partenza posticipata, o in caso di ritorno anticipato dal trekking (per qualsiasi motivo) rispetto all’itinerario previsto.
- Camera singola a Kathmandu e/o Pokhara: è possibile richiedere un preventivo per la camera singola con un supplemento di circa 25$ a notte.
- Pranzi e cene a Kathmandu e Pokhara: è possibile richiedere un preventivo per la pensione completa
- Pranzi e cene durante il trekking: è possibile richiedere un preventivo per la pensione completa con un supplemento di circa 30$ al giorno.
- Assicurazione: Assicurazione di viaggio e di alta quota, incidenti, medica, evacuazione d’emergenza.
- Spese Personali: SIM telefonica nepalese, bibite, bevande alcoliche, equipaggiamento personale, souvenir e acquisti vari.
- Mance
- Altri Costi: Qualsiasi voce non elencata nella sezione “Cosa è incluso nel prezzo”.
Che cosa ti aspetta sull’Annapurna?
La nostra esperienza al vostro servizio per trekking al Circuito dell’ Annapurna
- Scarponi da montagna o scarponcini da trekking: robusti e comodi per terreni impervi.
- Calzettoni da montagna: sufficienti per il cambio giornaliero.
- Strati base in lana merino o sintetici: comprensivi di maglia e pantaloni lunghi.
- Maglia intermedia traspirante: per un ulteriore isolamento termico.
- Intimo tecnico: adatto a mantenere il corpo asciutto.
- Giacca impermeabile con cappuccio: per protezione da vento e leggere precipitazioni.
- Copri pantaloni impermeabili: traspiranti e resistenti all’acqua.
- Giacca imbottita con cappuccio: ad alta capacità termica per il freddo estremo.
- Pantaloni tecnici imbottiti: per la protezione completa contro pioggia e neve.
- Maglia e sottopantaloni termici: comodi per il movimento.
- Guanti leggeri e traspiranti: per giornate calde.
- Guanti con fodera isolante: per le condizioni più fredde e ventose.
- Cappello invernale: in lana o materiale sintetico.
- Cappello da sole: per proteggere dal sole intenso.
- Crema solare: grado 50 o superirore
- Occhiali da sole con protezione UV: indispensabili per la forte radiazione solare ad alta quota.
- Zaino da trekking: impermeabile e leggero, adatto per portare l’equipaggiamento necessario (consigliato 20 kg).
- Sacco a pelo: classificato per temperature estremamente basse, fino a -20°C o inferiore.
- Lampada frontale
- Adattatore universale: per ricaricare il cellulare, macchina fotografica, ecc
- Power bank: nei lodge ad alta quota non è garantita la presenza di corrente elettrica
- Borraccia e thermos capienti: almeno 2 litri complessivi
* E’ possibile comprare o neleggiare direttamente a Kathmandu l’eventuale equipaggiamento mancate.
Richiedi maggiori informazioni
F.A.Q. (Frequently Asked Questions)
Escursionisti adulti in buona salute e con spirito di adattamento.
Per L’allenamento al trekking in Himalaya ci si prepara gradatamente sino ad arrivare a camminare 6-8 ore in montagna su percorsi di 15-18 km, con dislivelli di +1000/1200 m.
Inoltre sono consigliati allenamenti in attività cardio medio/intensive.
la media giornaliera di dislivello è di circa +500 m., su uno sviluppo di circa 15 km con 5/7 ore di cammino e soste per pranzo, visite e recupero.
L’acclimatamento alla quota viene curato durante il trekking con soste a quote prestabilite ed escursioni con 500/700 mt di dislivello e successivo rientro al lodge per il pernottamento in modo di adattare gradatamente il corpo al cambio di altezza ed evitare l’insorgere del mal di montagna acuto, che comporta come sintomi: mal di testa, nausea, vomito, affaticamento, vertigini e difficoltà a dormire
I sentieri che si percorreranno non presentano difficoltà tecniche e sono ben battuti, a volte su gradini di pietra
A Kathmandu verra’ consegnato un borsone apposito per il trasporto bagaglio durante il trekking con portatori/yak/pony fino a 13 kg
Ogni partecipante portera’ con se solo un zainetto per quanto ritenuto utile da avere durante il giorno, come boracce, libri, documenti personali, medicinali di prima necessità, occhiali crema solare e ricambio vestiti. L’accesso al bagaglio principale è garantito a fine giornata una volta raggiunta la destinazione giornaliera
La guida si occuperà dei permessi per il Trekking per l’ingresso nei parchi e nelle aree protette
Si è necessario, è possibile anche il noleggio in loco a 3-5$ al giorno (temperatura comfort -20 gradi)
Prima del trekking è possibile lasciare del bagaglio in hotel, che si potrà recuperare al rientro.
Oltre ai medicinali per specifiche necessità personale si raccomanda: diamox per mitigare gli effetti del mal di montagna, antipiretico, antinifiammatorio, disinfettante intestinale, crema antisettica.
In Nepal non vi è alcun obbligo vaccinale, tuttavia posso essere consigliate anti epatite, richiamo antitetanica, anti tifica, da verificare con il proprio medico curante.
Normalmente in tutti i lodge si trova acqua in bottiglia ed anche lungo i percorsi si trovano punti di vendita, l’acqua del rubinetto è assolutamente sconsigliata a meno di utilizzare un potabilizzatore tipo “Micropur” o altri. In Himalaya Exped ci impegniamo a fornirvi ogni mattina 2 litri di acqua potabile per tutta la durata del trekking.
Il piatto nazionale e’ il Dal Bat, cioè una sorta di brodo di lenticchie e riso bollito accompagnato da alcune verdure, normalmente e’ abbondante e viene quasi sempre proposto un secondo giro.
Si trova pasta cucinata in vari modi, zuppe, noodles con verdure, uova cucinate in vari modi; sconsigliata la carne sia di yak che di pollo per via della precaria conservazione in quota. In quasi tutti i piatti abbonda l’aglio, se non ne siete amici meglio chiedere di non aggiungerlo.
Barrette energetiche, integratori da scogliere nell’acqua sono sempre consigliati. Se hai optato per la pensione completa ogni giorno a colazione ti verrà consegnata una barretta energetica.
Normalmente i lodge sono abbastanza spartani anche se dormirete quasi sempre in camerette a due posti con sempre una coperta o trapunta.
Consigliato un buon sacco a pelo che potrete noleggiare a Kathmandu su richiesta; di notte la temperatura scende parecchio e gli ambienti non sono riscaldati, spesso viene accesa una stufa in sala da pranzo ma non e’ quasi mai sufficiente a meno di non stare proprio vicino.
Le nostre guide cercheranno sempre di prenotare la soluzione migliore e, dove possibile, con il bagno in camera.
Le temperature variano molto a Kathmandu potrebbero esserci giornate calde e notti fresche, ai campi alti ci sono temperature di diversi gradi sotto zero anche in funzione del periodo scelto, in autunno inoltrato fa generalmente freddo, al EBC potreste avere temperature di -10 gr o più, ed anche di giorno in assenza di sole la temperatura si mantiene fredda, mentre col sole non e’ raro camminare in maglietta.
